リオペードラ加賀 サッカー@PNFCトレーニング④ ダンス ムービングステップ

石川県加賀市で活動するサッカークラブリオペードラ加賀のジュニアユース(U-15)¬とジュニア(U-12)のトレーニング動画です。
体幹と下肢を絡めて、色々な体勢で行う動的¬トレーニングは、ストレッチとトレーニング、両方の効果があります。
全身の連鎖トレーニングにもな¬り、故障を未然に防ぎ、運動パフォーマンスUPに繋がります。
動物のような自然な身体の使い方や動かし方ができるように、動きの軽¬やかさとリズムの速さがポイントです。
http://www.riopedra.jp/