リオペードラ加賀 サッカー@PNFCトレーニング⑤ ダンス ムービングステップ

石川県加賀市で活動するサッカークラブリオペードラ加賀のジュニアユース(U-15)とジュニア(U-12)のトレーニング動画です。

良く目にする静的体幹トレーニングとは違い、全身を連動連鎖させ、エネルギーを効率よく使えるように、疲労を溜め込まないように、怪我のリスクを最小に。
最初は頭の中でイメージしながら意識して動かしていた部分が、無意識に動くようになるまで、トレーニングを積み重ねます。
PNFCトレーニングを導入以降、怪我をする選手が激減しました。