リオペードラ加賀 サッカー@PNFCトレーニング⑥ ダンス ムービングステップ

石川県加賀市で活動するサッカークラブリオペードラ加賀のジュニアユース(U-15)とジュニア(U-12)のトレーニング動画です。

基本は8分の6拍子

運動はリズム感。
リオペードラの選手も引くほうがリズムなのにそうなっていない選手も多い。
神経回路が逆になってしまう。リズムの取り方が逆だということ。
そのリズムがわかっても、身体の動かし方がわからないとできない。
エネルギーを出す方ばかり使ってしまう。竹とんぼも2回まわしても飛ばない、3回まわさないと飛ばない。そういうこと。
魚も横があるから前があると。で、横にも行けると。
課題は多い。
だからこそ、やりがいがある。

動的不安定、全身連動連鎖トレーニング

静的体幹トレーニングでなく、動的不安定、全身連動連鎖トレーニングで、
肩甲骨の回転、背骨の回旋、骨盤の連動からのステップ(足の動き)ができるように、頭の中でイメージしながら全身を連動連鎖させ、エネルギーを効率よく使えるように、理論に基づいたトレーニングを重ねます。