リオペードラ加賀 サッカー@PNFCトレーニング⑦ ダンス ムービングステップ

【動画アリ】サッカー ジュニアとジュニアユース 動物のようなしなやかな動きを目指して

リオペードラではボールトレーニング以外のトレーニングとしてPNFC TECの講師によるトレーニングを月に1回行っています。いろんなリズムに合わせてムービングステップトレーニングを行い、しなやかな身体と動きをつくります。

 

神経と筋肉の連鎖トレーニング

心肺機能へ刺激を入れながら、動物のようにしなやかでキレのある素早い動きだしができるように、リズムに合わせたステップと体幹の連動を絡めた動的全身連動連鎖トレーニングを行います。
乳酸の溜まりづらい身体の動かし方を身に付けます。
肩甲骨を激しく動かしながら連鎖をスムーズに、エネルギーの移動を早く軽く行います。